4月12日(月曜日)7時40分より鈴木健康運動指導士の指導があった。
今回よりDr.セルフチェック日は予約制とした。というのもこの2年8ケ月は“健幸会員”というコースの会員だった。腰痛ということもありOSKより勧められる“健幸会員”となったが、このコースはDr.セルフチェック日を月2回設定している。お蔭でセルフチェックプログラムのきめ細かいアドバイスで気を引き締めることが出来た。この4月よりデイタイム会員に変更した。この会員にはDr.セルフチェックは入っていないので、毎月予約をすることとした次第です。
腰痛・椎間板ヘルニアはこの2年8ケ月の間、すっかり良くなった。最初、わかば整骨院でまず治療を開始した。週2回以上の治療を続けたので効果があった。またOSKでの運動療法も非常に良かった。徐々に足、腰の筋肉をつけていったのが良かった。そして毎日2リットル飲む還元水も続けて良かったのではないかと思う。さらにサプリメントとしてフォーデイズの核酸ドリンクを毎月720mlの瓶を4本飲み続けたのも良かったのではないかと考えている。
現在体重が75.2kgとなったが、昨年の7月頃には71.2kgまでになった。ウエストは84cm,BMI(体重÷身長÷身長で肥満の指標)は28.1(適正値18.5~25)、全身体脂肪率(%)(×体重=身体中の脂肪の総重量)は19.9%(適正値10~19.9)、全身筋肉率(%)(×体重=身体中の筋肉の総重量)は33.7%(適正値35~37.4)となった。この頃の数値以上にするべく今年もこの3ケ月間あらゆる方法を駆使してみたい。
5. 酸性イオン水
酸性イオン水というのは、電気分解のときに陽極側にできる水です。
弱酸性の水です。美容効果の高い水です。
労働厚生省が「アストリンゼン効果がある」と認めています。
⑴ 物を引き締める作用があります。
体の外側が弱酸性であるということは、多くの方が知っています。だから、化粧水や化粧品・シャンプーなども、弱酸性であることを宣伝しています。毎日の生活に使っている水が酸性の地方(東北地方など)は、美人の産地です。そして、「美人薄命」というように短命地滞です。
酸性イオン水は、アストリンゼンとして使えるばかりでなく、いくらでもできます。かつ、アストリンゼンで顔を洗えるわけです。肌が引き締まり、滑らかになります。
洗髪後のリンスとして使えます。髪の痛みやバサバサ感がなくなります。(空のパックに入れてお風呂に浮かべます。湯上りに頭からかぶってください。)
バケツに2~3杯お風呂に入れると、お風呂が温泉のように湯ざめしにくくなります。
料理にも使えます。
そば、ソーメン、うどんなどを湯がくと、麺の腰が強くなり、しこしこ食感で、おいしくなります。(スパゲティは還元水の方がいいです。)ゆで卵をゆでると殻が割れて、身から飛び出ることがありません。天ぷらの衣を溶くと、天ぷらがカラッと揚がります。
⑵ 殺菌効果があります。
あらゆるお肌のトラブルに使ってください。アトピー、にきび、やけど、切り傷、オムツかぶれ、汗も、髭剃り後など使い道はいろいろあります。
弱酸性水ですから、日常、いくらつかっても大丈夫です。口に入れる水は還元水、外に使う水は酸性イオン水と使い分けます。
⑶ 洗浄力があります。
眼鏡やガラス製品などを洗うと非常にきれいになります。
漂白力があるのでふきん、まな板なども洗うと良いと思います。
酸性イオン水は捨ててしまう水ではありません。体の外側に使う水です。上手に使い分けてください。いろいろな節約ができ、使った効果も確認できます。
吉住美輪(健康管理士)の「体の中を洗ったことがありますか?」より
次回Dr.セルフチェック日は5月10日(月曜日)7時40分から。
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わかば整骨院はこちらhttp://www.k4.dion.ne.jp/~wakaba55/