ゴルフとダイエット

10月3日(金曜日）7時40分より鈴木健康運動指導士の指導があった。
　 恒例のDr.セルフチェックは体型崩壊指数（肥満度）は52点だったのが今回49点とやや後退した。その内訳は内臓脂肪レベルが少し上がったこと、体脂肪量レベルが前回51点だったのが今回50点と少し下がった。また筋肉量レベルは前回54点だったのが今回46点と下がった。これは少し意外だった。というのはこの2週間早朝水泳で250m泳いだあと2Fでトレーニングを実施したからかなり筋肉量が増えたと思っていたから。しかし現実には体重が1.9kg増え、筋肉レベルは8点後退していた。しかしこの1年間を振り返ってみると昨年の9月1日の全身筋肉率は29%（適正値35.0%～37.4%）上肢筋肉率が33.9%(適正値39.0～42.4%)下肢筋肉率は46.3%（適正値50.5%～52.9%）
で厳重注意だった。 それが1年後全身筋肉率32.8%,上肢筋肉率39.2%,で標準、下肢筋肉率51.6%で標準までになった。 今後の目標は体重を落とし、筋肉率を高めることだ。毎日のトレーニングを続けることが大事だとつくづく思う。

　米下院本会議は3日、最大7000億ドル（約75兆円）の公的資金で不良資産を買い取ることを柱とした金融危機対策のための緊急経済安定化法案の修正案を賛成263,反対171の賛成多数でj可決した。上院は1日に同修正案を可決済み。ブッシュ大統領は3日署名し、法律が成立した。サブプライム住宅ローン問題による危機への対応は、前例のない巨額公的資金を使って打開を目指す新たな段階になる。

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　4位から出た李知姫（＝韓国）が6バーディー、1ボギーの67をマークし、通産4アンダーの284で優勝した。李は今季2勝目、ツアー通算11勝目で賞金2800万円を獲得した。宮里は5バーディー、1ボギーの68で回ったが、1打及ばず、ツアー2年ぶりの優勝はならなかった。首位と2打差の4位には不動裕理が入った。ベストアマチュアは通算16オーバーで47位の竹村真琴（大阪・向陽台高）だった。

国内女子ゴルフ
日本女子オープン
★5日午前8時10分スタート
★曇り、気温21度、風速2メートル
★コース＝新潟・紫雲GC（6484ヤード,パー72）
★参加64人（うちアマ2人）
★賞金総額1億4000万円
★優勝2800万円
★観衆＝9210人

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武藤ツアー2勝目

　前日首位の武藤俊憲（30）が6バーディー、3ボギーの69をマークし、通算11アンダーの277でツアー通算2勝目を挙げた。武藤は2006年以来の優勝で賞金2400万円を獲得した。
　永久シード権獲得のツアー通産25勝にあと1勝としている片山晋呉は、73とスコアを落とし5打差の6位に終わった。2打差の2位には、前日首位で並んでいた池田勇太。70で回った井上信が3打差の3位に入った。、

国内男子ゴルフ
コカ・コーラ東海クラシック

★5日午前8時１0分スタート
★雨、気温20.4度、風速1.3メートル
★コース＝愛知・三好CC西コース（7310ヤード,パー72）
★参加62人
★賞金総額1億2000万円
★優勝2400万円
★観衆＝5826人

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　スウェーデンの王立科学アカデミーは7日、2008年のノーベル物理学賞を、素粒子物理の「標準理論」と呼ばれる理論体系構築に重要な貢献をした南部陽一郎・米シカゴ大名誉教授（87）=
東京都生まれ、米国籍＝と、小林誠・高エネルギー加速器研究機構名誉教授（64,）,益川敏英・京都大学名誉教授（68）の3人に授与すると発表した。

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　スウェーデンの王立科学アカデミーは8日、2008年のノーベル科学省を、飛躍的に発展する生命科学の研究に不可欠な「道具」となっている緑色蛍光タンパク質（GFP）の発見者で、米マサチューセッツ州在住の下村脩・米ボストン大名誉教授（80）ら3人に授与すると発表した。

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　2打差の3位で出た若林舞衣子（20）が6バーディ、2ボギーの68で回り、通算8アンダーでプロ初Ｖを遂げた。20歳125日での優勝はジ女子ツアー6番目の年少記録。表彰式ではタレントの志村けんと「アイーン」のポーズで記念撮影。女子ゴルフ界にニューヒロインが誕生した。

国内女子ゴルフ
SNKYOレディースオープン

★12日午前8時30分スタート
★雨、気温19.9度、風速2メートル
★コース＝群馬・赤城CC（6453ヤード,パー72）
★参加62人
★賞金総額9000万円
★優勝1620万円
★観衆＝6003人

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井上、6差大逆転Ｖ

　首位に6打差14位で出た井上信（33）が7バーディ、ボギーなしの65で回り、通産13アンダーで逆転優勝。2004年の「ABC選手権」以来、4年ぶりのツアー2勝目を挙げた。前日首位の藤田寛之（39）は宮里お優作（28）らとともに1打差の2位。石川遼（17）＝パナソニック＝は通算7アンダーの21位に終わった。

国内男子ゴルフ
キャノンオープン

★12日午前7時50分スタート
★晴れ、気温19.9度、風速3メートル
★コース＝神奈川・戸塚CC西C（7167ヤード,パー72）
★参加69人
★賞金総額2億円
★優勝4000万円
★観衆＝1万2378人

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10月17日(金曜日）7時40分より鈴木健康運動指導士の指導があった。
　 恒例のDr.セルフチェックは体型崩壊指数（肥満度）は49点だったのが今回46点と更に後退した。その内訳は内臓脂肪レベルが少し上がったこと、体脂肪量レベルが前回50点だったのが今回47点と下がった。また筋肉量レベルは前回46点だったのが今回39点と下がった。この2週間も前回に引き続き早朝水泳で250m泳いだあと2Fでトレーニングを実施した。しかしOSKへの往復の早朝ウォーキングをやめたことにより筋肉量が落ちた。そこで早朝時のメニューに10分間のウォーキングを加えることという指導があった。この内容は2分間ウォーキングをして30秒間ジョギングをする。これを4回繰り返す。さらに夕食量を見直す。また毎朝体調をチェックする。これを実施して2週間の成果を見てみる。次回Dr.セルフチェック日は11月1日（土曜日）7時40分から。

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　今日は1日中穏やかな天気だった。8j時30分アウトスタート。西川孝弘、私三宅昇源、岡勝利
の順でスタート。アウトはパーを3つとったがショートホールで大たたきをした。3番のショートホールでは右のバンカーへ入れた。バンカーショットが左奥のラフに行った。そしてグリーンにオンするまで4打、パターは3パット。また8番のショートホールは2オンしたが、ここでも3パット。午前中の最後の9番ホールではティーショットをOBして4オン。8m位の長いパットを沈めてボギーとした。結局アウトは47だった。
　インは10番でパーをとり、11番から14番までボギーと順調だったが、15番でドライバーショットとセカンドショットをOBとし10打という結果だった。しかし17番のショートホールではセカンドショットをチップインバーディとした。しかし18番はトリプルボギーをたたきインは49となった。
　30数年間進歩がないというのはこの出入りの激しいゴルフを卒業しなければならないとつくずく思う。何はともあれ今日は念願の90台が出た。

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　71で回った片山晋呉（35）がただ一人のアンダーパーとなる通算1アンダーで3年ぶり2度目の優勝。初日からの首位を守る完全Vのツアー25勝目を挙げ、史上7人目の永久シードを獲得した。

国内男子ゴルフ
2008日本オープン

★19日午前7時55分スタート
★晴れ、気温25.4度、風速2メートル
★コース＝福岡古賀GC（6797ヤード,パー71）
★参加60人（うちアマ1人）
★賞金総額2億円
★優勝4000万円
★観衆＝1万1828人

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不動7打差追いつく逆転V

　首位に7打差の3位で出た不動裕理（32）が6バーディ、ボギーなしの66で回り、通産13アンダーで並んだ三塚優子（24）とのプレーオフを制して今季4勝目を挙げた。不動のツアー通算46勝は大迫たつ子を抜いて歴代3位。

国内女子ゴルフ
富士通レディース

★19日午前8時スタート
★くもり、気温22.9度、風速6メートル
★コース＝千葉・東急セブンハンドレッドC西C（6588ヤード,パー72）
★参加51人（うちアマ3人）
★賞金総額9000万円
★優勝1440万円
★観衆＝6565人

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　今日は生憎の雨模様で降ったり止んだりの天気だった。そして少しひんやりと肌寒かった。月に一度のOK会。岸本芳明、西川孝弘とアウトより回った。午前中はOBなしでアウトは49だった。昼から12番の谷超えのショートホールでショートしてOBした。また13番のセカンドショットを左に引っ掛けOBとしてインは53となった。トータル102となり残念ながら90台を出せなかった。

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　2位スタートで2006年賞金女王の大山志保（31）が69で回り、通算7アンダーで今季初優勝した。昨年7月の「明治チョレートカップ」以来となる通算11勝目。前日3位の横峯さくら（22）はプロ1年目の桜井有希（19）らともに通算2アンダーの4位に終わった。

国内女子ゴルフ
マスターズGCレディース

★26日午前8時スタート
★曇り時々雨、気温16.1度、風速2メートル
★コース＝兵庫マスターズGC（6510ヤード,パー72）
★参加57人（うちアマ1人）
★賞金総額1億2300万円
★優勝2214万円
★観衆＝5418人

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矢野東今季2勝目

　首位で出た矢野東（31）が6バーディー、1ボギーの67で回り、通算21アンダーで今季2勝目（通算3勝目）を挙げた。今季獲得賞金は1億円を突破し、トップの片山晋呉（35）に約680万円差。

国内男子ゴルフ
ブリジストンオープン

★26日午前8時スタート
★曇り、気温20.4度、風速1.2メートル
★コース＝千葉・袖ヶ浦C（7138ヤード,パー72）
★参加66人
★賞金総額1億5000万円
★優勝3000万円
★観衆＝１万214人

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　　中学生のころ英語の授業でbreakfast(朝食)の語源の説明に長時間のfast(断食）を破る
（break）のがbreakfastだと教えられた。
そのファースティングに20数年前に挑戦したこたがある。

　淡路島にある五色県民健康道場（兵庫県洲本市五色町）は、医師が医学的根拠に基づて断食療法を指導している。そこへ1週間医学的断食療法（ファースティング）に行った。

　断食といっても、なにも食べないのではない。笹田信五道場長が確立した最低限の栄養素をとりながら、心理面でもサポートを行う医学的断食療法だ。当時は朝野菜ジュースを1杯飲み、1日に2リットルの水を摂取した。しかし今は特製のジュースを朝、昼、晩に飲んでいる。
　毎朝6時頃体重を計る。毎日1kgづつ減っていく。そして日中はテレビを見たり、読書をしたりして過ごす。

　へその近くにある丹田と呼ばれる腹筋に意識を集中して腹式呼吸を行う丹田呼吸と道場独特のストレス解消を並行して行う。
　3泊4日コースから20日間コースまで5コースがあり、患者の状態に応じて、日程を組むこともできる。

　笹田道場長は、医学的断食療法がダイエットに最適なだけではなく、内分泌ホルモンの変化による生活習慣病の予防、治療に効果があるとしている。第一に摂取カロリーが低いために、体内に蓄積された脂肪や筋肉などから必要な栄養分を作り出すことになる。その結果、体内のブドウ糖が減り血糖値が下がる。血糖値を下げても、摂取糖分が少ないのでインシュリンの分泌量も減り、低血糖になることを防ぎ、すい臓を休めることにつながる。糖尿病に効果があるのだ。血圧に関するホルモンの分泌も活性化したり、抑制したりして血圧の調整にも好影響を与える。

　さらに、ホルモンが脳内に分泌され、ランナーズハイのような気持ちのいい状態になることも分かってきた。免疫系にもいい影響を与え、がんの発生や転移を抑制したり、ウイルス感染を防ぐナチュラルキラー（NK)細胞を活性化したりすることも明らかになってきた。

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　賞金ランク2位の矢野東が米ツアー出場権を争う2次予選会（11月12ー15日）を回避し、初の賞金王獲得に照準を絞る方針を固めた。
　「こんなチャンスはなかなかないし、今は国内に専念する気持ちになっている。米ツアーには環境を整えてから挑戦したい。」
　契約を結ぶトレーナーとも話し合い、年明けから渡米を見据えた態勢づくりに着手する。
約680万円差で賞金ランク1位の片山晋呉は背筋痛で今週は欠場。今季の賞金王獲得を目指す矢野東は、「今日でここのグリーンは掴みました。準備OKです」と、2週連続優勝に向けて手ごたえ十分の2アンダー、10位タイ。矢野東は今季3勝目を目指す。

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