8月16日(土曜日)7時40分より鈴木健康運動指導士の指導があった。
恒例のDr.セルフチェックは体型崩壊指数(肥満度)は47点だったのが今回44点と下がった。その内訳は内臓レベル、基礎代謝レベルがほぼ横ばいだったのに対し、体脂肪量レベルは前回47点だったのが今回46点、筋肉量レベルは45点だったのが今回38点と大幅に下がった。これはOSKスポーツクラブが12日から15日まで盆休みだったため早朝水泳が出来なかったことと、何分にもこの暑さのためこの2週間の運動量が少なくなっていることによる。コンピュータ診断は正確に数値が出る。体力を維持する努力を怠らないよう心がけよう。
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